Recursos gratuitos
¿Por dónde empezar? Un test y seis recursos gratuitos para escucharte.
Aquí puedes empezar de dos formas: con un test breve para identificar qué necesitas mirar ahora, o con uno de los seis recursos gratuitos para trabajar una situación concreta a tu ritmo.
Si no sabes qué elegir, el test puede ayudarte a observar qué necesitas cuidar ahora. Verás el resultado en pantalla; dejar tu correo y suscribirte son opciones voluntarias.
Un momento para escucharte
¿Qué necesitas cuidar más en este momento?
A veces sabemos que algo necesita cambiar, pero no tenemos claro por dónde empezar. A través de 12 preguntas, este test te ayuda a observar tus necesidades actuales y descubrir qué cuaderno puede acompañarte mejor.
Es una herramienta de reflexión, no un diagnóstico. Puedes ver el resultado sin dejar tu correo. La suscripción es opcional.
Elige por dónde empezar
Seis cuadernos para seis situaciones diferentes.
¿Dónde te estás dejando fuera?
Un mapa práctico para observar en qué parte de tu vida necesitas volver a incluirte y elegir por dónde empezar.
Una pausa en el automático
Un cuaderno para localizar una rutina automática, introducir una pausa y recuperar capacidad de elección.
Cuando no sabes qué quieres
Un cuaderno para separar deseo, obligación y miedo, recuperar preferencias pequeñas y convertir la duda en una prueba.
Mi lugar en la relación
Un cuaderno para observar una situación concreta de pareja y comprobar si tus necesidades, preferencias y límites también están presentes.
Un espacio para mí
Un cuaderno para reconocer qué parte de ti necesita más espacio dentro de la maternidad y elegir algo pequeño y posible.
Dejar de dejarme para después
Un cuaderno para elegir una señal concreta, observar dónde aparece y probar una respuesta diferente sin intentar cambiarlo todo.
Cómo utilizarlos
No hay una forma correcta de completarlos.
Puedes leerlos de una vez, detenerte en una sola pregunta o volver a ellos varios días después.
No necesitas encontrar respuestas perfectas. La intención es que te ayuden a observar algo con más claridad y a decidir qué quieres hacer con esa información.
Si quieres profundizar
Cada recurso tiene un artículo relacionado.
Puedes empezar leyendo la reflexión y utilizar después el cuaderno para llevarla a una situación más concreta.