Artículos
Cuando sabes lo que esperan de ti, pero no lo que quieres tú.
Aquí comparto reflexiones, preguntas y herramientas prácticas sobre los temas que forman parte de Universo Mara.
Puedes empezar por aquello que más se parezca a lo que estás viviendo ahora.
Para leer
Seis lugares desde los que empezar.
Límites y relaciones
Cuidar de los demás sin olvidarte de ti
Entre el colegio, el trabajo y los cuidados, mis necesidades siempre podían esperar. En mis relaciones también me volcaba en la otra persona. Cuento cómo fui reconociendo lo que me faltaba: tiempo, cuidado y reciprocidad.
Presencia y vida consciente
Cómo salir del piloto automático y volver a estar presente
Llevar a mi hija al colegio, trabajar, hacer comidas, organizar extraescolares. Mi día estaba lleno y apenas había espacio para preguntarme cómo estaba yo. Desde esa rutina, hablo de empezar a escucharme.
Autoconocimiento y decisiones
Qué hacer cuando no sabes qué quieres
Durante años elegí trabajos por sus horarios para poder cuidar de mi hija, aunque sus condiciones fueran malas. No siempre podía elegir lo que quería. Aquí exploro cómo distinguir mis deseos de lo que necesitaba resolver.
Relaciones y límites
Cómo saber si te estás dejando fuera de tu relación
No fue solo una relación: cuidar de los demás y apartar mis necesidades se repitió en todas. Me costó mucha terapia entender ese patrón y reconocer que yo también necesitaba límites y reciprocidad.
Maternidad e identidad
Ser madre sin dejar de ser tú
Me separé cuando mi hija tenía veinte meses. Intentaba darle estabilidad, poner límites y llegar a todo, mientras dudaba de si era suficiente. Comparto la maternidad desde esa falta de apoyo y la necesidad de tener un espacio propio.
Vida consciente y autoconocimiento
7 señales de que te estás dejando para después
Crecer escuchando «es tu deber» dejó huella en mi manera de exigirme. Después seguí cumpliendo, cuidando y posponiéndome. Estas señales nacen de mi experiencia de ir dejándome al final de la lista.
Para llevarlo a la práctica
Cada artículo tiene un recurso gratuito relacionado.
Si después de leer quieres detenerte, escribir o probar algo de forma más concreta, puedes continuar con los cuadernos gratuitos.